STRESSABBAU MALBUCH FÜR ERWACHSENE

3. Oktober 2025

Written by Tonja

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Im Zuge eines Lernprozesses ist dieses Stressabbau Malbuch für Erwachsene entstanden – und ein bisschen habe ich es für meine Mutter entworfen. Sie hat früher toll gemalt, sogar mit Textilfarbe auf Kleidungsstücke, und sie kann das wirklich gut. Aber ihre Augen machen es ihr inzwischen schwer, solchen Hobbys in der gewohnten Form nachzugehen. Ein Malbuch auszumalen hingegen klappt noch ganz gut. Und so ist die Idee gereift, ein eigenes Entspannungs-Malbuch für Erwachsene zu gestalten – mit dem ich sie überraschen konnte.

Natürlich sollte es nicht nur uns gefallen, und so hoffe ich, dass es mir gelungen ist, es liebevoll, abwechslungsreich und mit Motiven zu gestalten, die Freude machen. Zum Geburtstag hat meine Ma dann auch gleich von Freunden ein Set wunderschöner Buntstifte geschenkt bekommen.

Und noch etwas Witziges und auch Überraschendes: Plötzlich fragte mein Vater, ob er denn auch darin malen dürfe. 😂 So süß! Niemals hätte ich gedacht, dass er Lust zum Ausmalen haben würde. Aber er erzählte mir ganz begeistert, dass er nachts im Bett überlege, welche Farben wohl am besten zusammenpassen. Ich glaube, die „Mädchen“ mit den vielen Armbändern und Blumen im Haar haben es ihm besonders angetan. Natürlich bekommt er sein eigenes Stressabbau Malbuch – ist ja wohl Ehrensache.

Falls es euch interessiert – das erwartet euch in meinem Stressabbau Malbuch

Insgesamt findet ihr in meinem Buch 60 abwechslungsreiche Ausmalmotive, die zum Entspannen, Träumen und meditativen Ausmalen einladen. Dazu gehören:

harmonische Mandalas für innere Ruhe
detailreiche Blumen- und Ornamentmotive
florale Frauenfiguren, die Eleganz und Kreativität vereinen
fantasievolle Tiermotive
kleine Motiv-Serien, die ein Thema in Variationen zeigen – perfekt, um mit unterschiedlichen Farbideen zu spielen

Ich glaube, es ist auch eine nette Geschenkidee für Menschen, die Freude am Gestalten haben.

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In the course of a learning process, this coloring book was created – and I partly designed it for my mother. She used to paint beautifully, even with textile paints on clothing, and she was really good at it. But nowadays her eyes make it difficult for her to pursue such hobbies in the way she used to. Coloring in a book, however, still works wonderfully. And so the idea was born to create my own Stress Relief Coloring Book for Adults – one that I could surprise her with.

Of course, it shouldn’t just please us, and so I hope I managed to design it lovingly, with variety and motifs that bring joy. For her birthday, my mom even received a set of beautiful colored pencils from friends, which made her very happy.

And now something funny and also surprising: Suddenly my father asked if he could color in it as well. 😂 So cute! I would never have thought that he would enjoy coloring. But he told me, all excited, that at night in bed he would think about which colors would go best together. I think the “girls” with the many bracelets and flowers in their hair particularly caught his eye. Naturally, he will get his very own Stress Relief Coloring Book – that’s a matter of honor.

If you’re curious – here’s what you can expect in my Stress Relief Coloring Book:

In total, you’ll find 60 diverse coloring pages designed to help you relax, dream, and enjoy meditative coloring. These include:

harmonious mandalas for inner peace
detailed floral and ornamental designs
feminine figures with floral elements combining elegance and creativity
imaginative animal motifs
small series of motifs that explore one theme in different variations – perfect for experimenting with different color ideas

I believe it also makes a lovely gift idea for anyone who enjoys creative activities.